All posts by Rick A.

Tänder och hjärtat

Tänder och hjärtat – hitta en billig tandläkare i Stockholm

Vi vet att infektion i tandköttet ökar risken för utveckling av exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, luftvägssjukdomar och diabetes. Att ta hand om sina tänder bör därför vara minst lika självklart som att betala räkningar, njuta av vårsolen och bry sig om sin hälsa.

Här följer tio enkla tips från en billig tandläkare Stockholm som håller dina tänder friska:

* När du borstar tänderna, gör det minst två gånger om dagen och stressa inte.

* Rekommenderad tid är två minuter per gång.

* Håll tandborsten i en 45-gradig vinkel och sikta borsthuvudet mot det område där tanden möter tandköttet.

* Kom ihåg att borsta insidan, utsidan och tuggytor på dina tänder samt tungan. Eltandborste är att rekommendera men om du använder en vanlig tandborste borsta då med korta fram-och-tillbaka rörelser.

* Använd en mjuk tandborste och med fördel fluortandkräm. Fluortandkräm eller fluorsköljning bidrar till att fluorjoner inlagras i emaljen som då re-mineraliseras, stärks och därefter ”tål” mer syraattacker från bakterierna i munnen.

* Skölj inte munnen med vatten efter tandborstningen utan låt tandkrämen ”verka”.
Håll tandborsten ren genom att förvara den i upprätt läge, skölja den med vatten efter användning och låta den lufttorka tills den används på nytt.

* Byt tandborste eller borsthuvud var tredje månad.

* Tandtråd, mellanrumsborstar eller tandstickor bör användas minst en gång om dagen.

* Undvik småätande – ät hellre allt på en gång än att gå och småäta under dagen. Detta gäller för både mat, fika och dryck. Låt tänderna vila i ca 2-3 timmar mellan varje nytt mat- eller dryckesintag.

* Undvik söta drycker såsom läsk och juice då de ger näring åt de syrabildande bakterierna som leder till karies. Just juice och Coca-Cola är ännu lite farligare då de är sura i sig själva och därmed kan lösa upp tänderna ytterligare. Den värsta boven läsk och juice är sockerinnehållet vilket blir som mest skadligt just när man dricker lite då och då. Ju fler gånger, även om mängden juice eller läsk är densamma, desto fler syraattacker mot tänderna.

Tänder och frätskador – eller om varför juice inte är bra

Lider du av ilningar? Besök en bra tandläkare i Göteborg

 

Ju starkare syra och ju längre tid syran stannar kvar på tänderna desto större är risken för frätskador. Dessa sura ämnen fräter nämligen på tänderna och leder till att tändernas skyddande yta, emaljen, löses upp. Ett annat nämn på frätskador är erosioner eller erosionsskador.

Klicka här för tips om bra tandläkare Göteborg

Hur vet jag då vad som är sura ämnen? Juice, vin, cider, frukt och bär, cider, sportdryck, surt godis samt läsk (även light-läsk) är några exempel på livsmedel med mycket syra. Coca Cola har exempelvis ett pH-värde på 2,5. Även sura uppstötningar eller regelbundet vomerande (kräkningar) sliter på emaljen av samma anledning – syror med lågt pH-värde.

 

 

Bra att veta här är att all mat och dryck med ett pH-värde på 5,5 eller lägre kan skada emaljen. Vidare gäller att om du kombinerar sura ämnen med varandra så kan skadan på tänderna förvärras ytterligare. En bit citron i läsken gör exempelvis att pH-värdet sjunker ännu mer men det finns inget likhetstecken mellan sur smak och lågt pH-värde.
Hjälten, förutom att regelbundet skölja munnen med vatten under eller efter måltid, är din vän saliven. Saliven hjälper till att skydda tänderna och hålla rent i munnen. I det fall du har lägre salivproduktion, exempelvis vid muntorrhet, ökar risken för frätskador och du bör vara än försiktigare.

 

Den typiska frätskadan utvecklas vanligen under en längre tid. Till skillnad från karies, som kan se ut som små bruna fläckar på tänderna, är frätskador svårare att upptäcka på egen hand. Tecken på frätskador kan vara att emaljen blir matt och att tandens färg och form kan ändras, exempelvis till att bli gulare eller mörkare. Ilningar i tänderna kan också vara ett symtom på frätskador men det kan även vara så att du har frätskador utan att märka av dem.
Frätskador uppstår vanligast på insidan av tänderna i överkäken. När det kommer till frätskador är det viktigt att ta reda på vad som i din kost eller dryck orsakat dem så att du vet vad du ska tänka på för att inte förvärra skadan ytterligare.

 

Frätskador kan i värsta fall leda till att emaljen fräts bort så att skadan når tandbenet och pulpan.
Det positiva är att det finns mycket som du själv kan göra för att förebygga frätskador. Den tandvävnad som en gång försvunnit (en redan skadad emalj) kommer dock inte tillbaka och kan därmed inte repareras. Det du däremot kan påverka genom ändrade vanor är att förloppet stannar av.

 

Tips och trix för bättre tandhälsa:

* Drick mjölk till maten och vatten mellan måltiderna när du är törstig
* Efter träning bör du dricka vatten (pH ca 7,4) eller mjölk (pH ca 6,6) och inte sportdryck eller läsk.
* Tänder som har frätskador bör inte blekas då detta förvärrar skadorna.
* Avsluta gärna måltiden med något basiskt, exempelvis ost eller andra mjölkprodukter då de hjälper till att neutralisera syra.
* Borsta inte tänderna direkt efter det att du har ätit eller druckit något surt. Vänta helst en timma eller skölj munnen direkt med vatten.
* Drick hellre sura drycker snabbt än under lång tid. Sugrör hjälper också till att inte sprida den sura drycken i munnen och gör det hela lite roligare!

 

Tips kring själva munvården:

* Använd en mjuk tandborste och fluortandkräm utan extra slipmedel.
* Byt tandborste, eller borsthuvud (om du använder en eltandborste) oftare! Att rekommendera är att byta tandborste eller borsthuvud var tredje månad eftersom en sliten tandborste är mindre effektiv på att ta bort plack.
* Vid ilningar kan det hjälpa att borsta med tandkräm mot ilningar och därefter skölja munnen med fluorlösning.
* Tänderna kan också stärkas med hjälp av flour i form av munskölj, gel eller sugtabletter. Tala med din tandhygienist eller tandläkare för bästa råd just för dig.